95kg
92kg
86kg
- Szeretnék hízni
- Tartanám a súlyomat
- Fogyni szeretnék
1. Mesélj magadról!
- Állítsd be a célod
- Döntsd el milyen gyorsan akarod elérni
- Határozd meg a szokásaid és a fizikai aktivitásod
- Alakformáló
- Gluténmentes
- Vegetáriánus
- Szálkásító
2. Válaszd ki a számodra ideális diétát!
- Rangsorold főzőtudományod és jelöld be milyen az egészséged
- Zárd ki azokat az alapanyagokat amiket nem szeretsz vagy nem eheted
- A diétádat bármikor megváltoztathatod!
Milyen aktív a munkád?
3. Kezdd el a személyre szabott étrendedet!
- Cseréld ki az összetevőket vagy a teljes recepteket
- Mérd ki az alapanyagokat egyszerűen (kanál, szelet, pohár stb.)
- Válaszd ki a tökéletes menüt az egész családnak
Étkezések emlékeztető
A haladásod nyomonkövetése
Víz asszisztens
Bevásárlólisták
Fizikai tevékenységek mód
4. Egyél, amit csak akarsz! A többit bízd a Shape Up applikációra!
- Állíts be étkezési emlékeztetőt
- Használd a bevásárlólistákat
- Kövesd nyomon a fejlődésed
Kerékpár, -630 kcal
5. Vezesd az edzéseid és az alkalmazás ehhez fogja igazítani az étrended!
- Válaszd ki az edzésed
- Állítsd be az étel mennyiségét a tényleges edzésekhez
- Használd az adatbázist az edzés utáni étkezésekhez
6. Kérdésed van? Táplálkozási szakértőnk azonnal válaszol!
- Tartsd a kapcsolatot a dietetikussal
- Válassz klinikai táplálkozási szakértők és sporttáplálkozási szakemberek közül
- Azonnali visszajelzést, tanácsokat és hosszú távú támogatást kapsz